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Bei der Suche nach Kursbeginn "01.10.2019" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Funktionsgymnastik - Body Style

Flacher Bauch, knackiger Po und feste Oberschenkel - davon träumt fast jede Frau. In diesem Kurs gehen wir den Problemzonen an den Kragen. Der Kurs bietet ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, welches die Haltungsmuskulatur für Brustkorb und Schultern verbessert, die Arme und Beine strafft, den Bauch und Po festigt und die Hüfte und Schenkel formt. Er beinhaltet außerdem ein forderndes Kreislauftraining, das durch Übungen zur körperlichen Entspannung ausgeglichen wird. Auf den unterschiedlichen körperlichen Fitnesszustand wird beim Übungsangebot eingegangen. Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Getränk und ein Handtuch. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 11.02.2020

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Rücken-Fit

Rückenschmerzen, wer kennt das nicht? Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der, die Wirbelsäule stützenden, Muskulatur um präventiv Verletzungen vorzubeugen. In diesem Kurs werden Sie rückengerechtes und rückenschonendes Verhalten lernen, das im Alltag eingesetzt werden kann. Ebenso, warum die Arm- und Beinmuskulatur für den Rumpf eine Rolle spielt.
Ziel ist es Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen, wie zum Beispiel Bandscheibenvorfälle und Arthrose. In unserem Rücken Fitness-Kurs werden Sie Übungen erlernen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch und Sportschuhe. Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V., in der Zentralen Prüfstelle Prävention eingetragen und entspricht den Vorgaben für eine Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen, die Mitglied der Prüfstelle sind. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 17.12.2019

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Line Dance I: Level qualifier (mit Grundkenntnissen)

Fortsetzung zum Kurs AI 30220. Line Dance wird in Gruppen von Frauen und Männern in einer Reihe und in mehreren Linien nebeneinander und hintereinander getanzt und ist für jede Altersklasse geeignet. Ein*e Tanzpartner*in ist nicht erforderlich.
In diesem Kurs werden Grundkenntnisse vorausgesetzt. Das Schnuppern im Kurs ist für Quereinsteiger*innen nach Rücksprache mit der vhs möglich.Vielseitigkeit und Spaß nach klassischer und moderner Line-Dance-Musik ist garantiert. Bitte Indoor-Schuhe und Getränk mitbringen. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 10.12.2019

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Line Dance II: Level qualifier (mit guten Grundkenntnissen)

Fortsetzung zum Kurs AI 30221. Line Dance wird in Gruppen von Frauen und Männern in einer Reihe und in mehreren Linien nebeneinander und hintereinander getanzt und ist für jede Altersklasse geeignet. Ein*e Tanzpartner*in ist nicht erforderlich.
In diesem Kurs werden gute Grundkenntnisse vorausgesetzt. Das Schnuppern im Kurs ist für Quereinsteiger*innen nach Rücksprache mit der vhs möglich. Vielseitigkeit und Spaß nach klassischer und moderner Line-Dance-Musik ist garantiert. Bitte Indoor-Schuhe und Getränk mitbringen. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 10.12.2019

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Beckenbodengymnastik

Harninkontinenz, Beckenbodenschwäche - ein Tabuthema? In diesem Kurs werden Sie Übungen für die Stärkung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur lernen.
Außerdem werden Sie eine bessere Wahrnehmung für Ihren ganzen Körper bekommen, um die Signale, die er Ihnen sendet zu erkennen und um darauf zu reagieren. Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und eine Gymnastikmatte. Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V., in der Zentralen Prüfstelle Prävention eingetragen und entspricht den Vorgaben für eine Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen, die Mitglied der Prüfstelle sind. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 17.12.2019

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Qigong

Die konzentrierten und meditativen Übungen des Qigong sind ein Teilgebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qigong-Übungen bestehen aus den Elementen Bewegung, Atmung und Lenkung der Vorstellungskraft. Schwerpunkt dieses Kurses ist das Gesundheitsschützende Qigong aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang Guangde. Diese Übungsreihe kräftigt den Körper und verbessert die Beweglichkeit. Der gesamte Energiekreislauf wird angeregt, Blockaden werden abgebaut, das Wohlbefinden gesteigert, Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Die Übungen sind für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastik- oder Hallenturnschuhe. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 10.12.2019

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Vortrag: Craniosacrale Therapie - achtsam, respektvoll, ganzheitlich

Wie schön wäre es, wenn Sie Ihre Bewegungsfreiheit und Ihre Lebensqualität wiederfinden würden, sich wieder ruhig und gelassen mit den schönen Dingen des Lebens beschäftigen und Sie Ihren Alltag und Ihre Hobbys wieder mit Leichtigkeit meistern könnten. Unser Körper kommt heutzutage allein durch den "üblichen" Alltagsstress immer mehr aus dem Gleichgewicht. Eine Verschlechterung der Körperfunktionen ist oftmals die Folge. Ein anfänglich kaum auffälliges Unwohlsein kann zu körperlichen Beschwerden, wie z.B. Schmerzen, Tinnitus oder Schlafstörungen führen und sich dauerhaft im Körper verankern. Die craniosacrale Therapie ist eine sanfte, jedoch sehr wirksame körperorientierte Behandlungsform, die sich aus der Osteopathie entwickelt hat. Was passiert bei dieser Behandlung und wo kann sie erfolgreich eingesetzt werden? Diese Fragen sollen unter anderem in diesem Vortrag beantwortet werden. 

Termin: Di. 01.10.2019

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Englisch für Wiedereinsteiger*innen (Niveau A 2.2)

Fortsetzung zum Kurs AI 40657. Erstes Ziel ist es, mit Freude Englisch zu lernen! Englisch zu sprechen und in Alltagssituationen anzuwenden steht für uns im Vordergrund. Nach Beendigung des Kurses werden Sie unter anderem folgendes ohne Mühe können: Sich und andere vorstellen, Auskünfte zu Beruf, Familie und Hobbys geben und erfragen. Zudem steigern Sie Ihren Wortschatz rund um die Themen Small Talk, Urlaub, Reisen, Freizeitgestaltung. Sie können kurze Texte für E-Mails oder Postkarten schreiben. Ihr Verständnis für diverse Themen wird durch das Lesen von Dialogen und Texten sowie der Beantwortung von entsprechenden Fragen zum Thema vertieft. Sie können Ihre Meinung und Empfindungen äußern; Ratschläge geben, Regeln verstehen und wiedergeben. Sie lernen auch etwas über Land, Leute und Kultur. Das Lerntempo richtet sich nach der Gruppe. Lehrbuch: Network Now A 2.1. ISBN: 978-3-12-606591-7. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 07.01.2020

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Italienisch für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse (Niveau A 1.1)

Italienisch ist keine Weltsprache, und die ganz große Zeit der deutschen Italiensehnsucht scheint vorbei. Gleichwohl gibt es viel Faszinierendes beim Erlernen dieser Sprache: Neben einer sehr transparenten grammatikalischen Logik inspiriert vor allem ihr Klang - die Kenntnis der korrekten Aussprache des Italienischen ist ein Muss für jeden aktiven wie "passiven" Musikliebhaber. Schnell stellt sich auch das Gefühl ein, bei diesem Spracherwerb gleichsam an der Wiege der europäischen Kultur "mitzuschaukeln". Unser Lehrbuch "Con piacere nuovo" A 1 bietet hierfür den idealen Zugang. Selbstverständlich braucht es für die erste Stunde noch nicht mitgebracht zu werden. Am Ende dieses Anfänger*innenkurses (ca. bis Lektion 3) beherrschen Sie erste Frage- und Antwortmöglichkeiten beim Sichkennenlernen, können sich in Café oder Restaurant geschickt verständlich machen sowie über Ihren Beruf und Alltag sprechen. A presto - bis bald! 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 21.01.2020

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Russisch für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse (Niveau A 1.1)

Russisch für den Urlaub, Beruf oder einfach nur zum Spaß. Der Kurs bietet Ihnen eine behutsame Einführung in die kyrillische Schrift, einen Einstieg in die Grammatik und viel Kommunikation. Sie lernen die Grundlagen für die erfolgreiche Gesprächsführung im Einklang mit der Kultur kennen (z.B.: Begrüßungsformen, Vorstellungsmöglichkeiten, Fragen nach dem Namen, nach der Herkunft, etc.). Lehrbuch: Jasno! A1-A2, Lehrbuch mit 2 Audio-CDs, Klett-Verlag: ISBN 978-3-12-527590-4, Arbeitsbuch mit Audio-CD: 978-3-12-527591-1. 

Zeitraum: Di. 01.10.2019 - Di. 21.01.2020

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